Introduktion: Hvor mange kalorier er der i vodka?

Vodka er kendt for at være en af de mere “rene” alkoholtyper, men hvor mange kalorier er der egentlig i vodka? Hvis du forsøger at holde styr på dit kalorieindtag – enten i forbindelse med vægttab, sundhed eller træning – er det en god idé at vide, hvad der gemmer sig i glasset. Her får du et klart overblik over, hvor mange kalorier vodka indeholder, og hvordan det varierer afhængig af mængde og servering.

Kalorieindhold i ren vodka

Kalorieindholdet i vodka afhænger af alkoholprocenten og mængden, du drikker. De fleste vodkamærker indeholder omkring 40 % alkohol, og alkohol indeholder ca. 7 kcal pr. gram.

• 1 cl vodka (40 %): ca. 23 kalorier
• 4 cl vodka (standard shot): ca. 92 kalorier
• 1 dl vodka: ca. 230 kalorier

Ren vodka indeholder hverken sukker, kulhydrater eller fedt – kun kalorier fra alkoholen. Det gør den til et af de "letteste" valg, når det kommer til alkohol, rent kaloriemæssigt.

Kalorier i vodka-drinks og cocktails

Mens vodka i sig selv er kalorielet, kan det hurtigt ændre sig, når du blander den med juice, sirup eller sodavand:

• Vodka + danskvand + lime: ca. 95 kalorier (meget let cocktail)
• Vodka + juice (f.eks. appelsin eller tranebær): 150-200 kalorier
• Vodka soda (light): ca. 95 kalorier
• Espresso Martini: op til 200-250 kalorier (pga. likør og sukker)

Er vodka bedre end vin eller øl?

Kaloriemæssigt: ja, især hvis du drikker vodka rent eller med kalorielette mixers. Til sammenligning:

• 1 glas vin (12 cl): ca. 100-120 kalorier
• 1 øl (33 cl): ca. 140-170 kalorier

Tips til dig, der vil spare på kalorierne

• Vælg danskvand, light sodavand eller frisk lime/citron som mixer
• Undgå cocktails med fløde, sirup eller søde likører
• Hold dig til 4 cl ad gangen – det svarer til et shot og er lettere at kontrollere

Konklusion

Hvor mange kalorier er der i vodka? Ca. 92 kalorier pr. almindeligt shot (4 cl). Det gør vodka til en relativt kalorielet spiritus – især hvis du blander den med noget sukkerfrit. Men husk, at alkohol stadig tæller i regnskabet, både når det gælder kalorier og sundhed.